efekty bialka

dzieki za odpoweidzi ale widze ze az tak powaznych zastrzezen do tego nie macie:) jak narazie to kupulem sobie 4,5 kilo mlo + 1 kg bialka extensora i zobacze jak na mnie zadziala. a jak skoncze to to kupie SWG olipmu i porownam efekty! pozdrawiam Johnyskarbony

[...] jest to ryż lub kasza z kawałkiem mięsa, rzadziej rybą + jakaś surówka czy sałatka Na kolacje zwykle zjada omlet lub jajecznice do tego jakąś kanapkę. Dało mu to pewne efekty ale nie zadowalają go gdyż trochę tłuszczu na brzuchu i klatce zostało. Stwierdził, że ma za małą podaż białka w stosunku do ww dlatego zdecydował się na coś w stylu [...]

[...] roślinnego. Masę z powodzeniem zrobisz nawet na 1,6 - 1,8g na kg masy ciała, sprawdzałem. Jakiś rok temu był na forum ktoś kto robił całą jesień na 1,2g i miał podobno dobre efekty, ale nie mogę się ustosunkować całkowicie do przyjętej gramatury, nie sprawdzałem. Co do zwiększania tłuszczy, jest to sposób - ja wolę zwiększać bądź odejmować węgle [...]

[...] jest za każdym razem, niezależnie od nazwy i producenta - zwykły kotlet w proszku. Jeśli dajmy na to zakładasz 2g na kgmsc białka w diecie i w jakiś sposób nie wyrabiasz tej założonej ilości, to odpowiednio kompensujesz sobie te braki odżywką białkową. Producent tylko proponuje jakiś schemat dawkowania - nie przekłada się to na generalne efekty.

[...] w ciagu dnia zwlaszcza przy kreatynie nie zmniejszalbm dawki w DNT 2. zawsze mnie dziwi podejscje oddzielania po treningu ww i bialka ... skoro w badaniach znacznie lepsze efekty przynosi popicie laczne ... ogolnie warto pomyslec o suplementacji okolotreningowej (szukac wiele lat temu moje posty w dziale ALTERNATYWNA DROGA - przecieranie [...]

[...] wybral ryz , makaron , kasze . dawaj ich wiecej do posilkow to i kalorycznosc sie podniesie . zajrzyj do dzialu odzywianie, wiele to ci rozjasni. bez diety dasz rade cos zdzialac, ale te cos zawsze bedzie niepewne . nigdy nie wiesz czy jesz za malo czy az za duzo. nie mniej jednak efekty moga byc, kontroluj swoja wage, jedz zdrowo i rosnij

[...] <wow> to prawie jak worek atlasu musialo wygladac Nie jedz tego jak kolega zrobil mase na tym i nie jest to tluszcz to gratulacje, ale to nie znaczy ze jestes taki jak kolega i mozesz miec takie same efekty jak on .... mozesz sie otluscic i pozniej bedziesz tu latal i plakal zchcesz schudnac Nie masz kasy na odzywki to dobrze jedz i tyle.

Jesli miales fajne efekty, to po co pytac, czy zmieniac? Dobre wrogiem gorszego jak to mowia, skoro ci pasowalo, sprobuj z oxy, jak sie okaze, ze to jednak nie to, zmien na ostrowie. Oba bialka portfela ci nie zrujnuja a zyskujesz cos, co wielu komentujacych chcialoby miec - osobista wiedze o danym suplemencie, bo sprobowales wszystkiego sam...

[...] rezultaty takiej osobie(skoro by nie bylo efektow takich jak zwiekszenie wagi ciala poprawienie bilansu azotowego to by go nie aplikowano),to mozna sobie wyobrazic jakie efekty beda dawac kulturyscie! po 2gie:chyba lepiej zaczac od 50 tabletek zeby zobaczyc reakcje swojego organizmu,osiagnac moze niewielki ale przez to [...]

[...] cykl na mecie pozniej pod koniec cyklu kreatynke na podtrzymanie masy a pozniej cykla na winie na poczatku chcialem na samym winie ale wydaje mi sie ze mam mala mase tak wiec zdobyc jeszcze troche masy a na suplach mi sie to nie udaje. waze teraz 95kg i mysle ze efekty beda dobre po mecie a diete mam dobra co o tym sadzicie?? czekam na odpowiedzi

"oraz calkowicie zrezygnuj z ich treningu" jeśli całkowicie zrezygnuje się z treningu dużego wytrenwanego mięśnia to stanie się on obwisły, mało jędrny. Myśle że dobre efekty dało by palenie mięsnia, ale jest to niestety związane z bardzo dużą ilością treningów nóg, ograniczeniem ilości spożywanego białka no i z częstymi bólami mięśni ud

Szukając wiadomości na temat ziół przydatnych w sporcie moją uwagę przykuły nasiona kozieradki pospolitej. Jej różnorodne zastosowanie skusiło mnie do opisania jej właściwości leczniczych i nie tylko. Zaczniemy od pochodzenia tej rośliny. Kozieradka pospolita, kozieradka lekarska jest gatunkiem rośliny zielnej z rodziny bobowatych . Inne nazwy [...]

A jeszcze lepiej jakbyś miał dopracowaną dietę i dodał kalorycznośc poprzez wrzucenie gainera albo białka. Efekty będą i to na pewno.

[...] metkę czy teście. niektórzy odrazu bez odżywek biorą omę. Oczywiście wszyscy bez żadnej diety, tylko odżywki. I u nich nie chodzi o to, kto sumienniej ćwiczył i ma lepsze efekty a raczej, kto jechał na "lepszej" odżywce. Ps ja na przykład do ciebie nic niemam bo nie znam twojej historii ćwiczenia, mówię o niektórych, więc się nie [...]

Kreatynę na razie zostaw, zobaczysz z samą dieta będą dobre efekty jak zaczynasz. Jeśli brakuje Ci białka w diecie to możesz pokusićsię o białko w prochu, a jak kalorii to kupisz gainera, ALE jak brakuje, dieta to podstawa, a nie suplementy.

[...] diete na mase, tj o odpowiednich proporcjach białka tłuszczy i wegli, to suplementy nie są potrzebne, jest to dodatek. Przykład: można pić carbo(węgle)zaraz po treningu ale lepiej zjeść banany. Jak dobrze jesz i cwiczysz efekty i progres szybko sie pojawia. Suplement to nie jakis cudowny srodek na super klate i duzy biceps tylko łata do diety.

kto mi wyjasni logicznie że przy wadze 80kg i 2000 kcal marnuje się sok? oczywiscie że nie zmarnujesz soku. efekty beda takie jakie chcesz, warunek to min. 3-3.5g białka na kg masy ciała, reszta zdrowe tłuszcze i wegle przed i po treningu.

[...] co do wypowiedzi banana gainera takze wcinam co do diety to pilnuje tylko tego aby jesc duzo bialka glownie sery ryby miesa i jajka co do wegli to jem ok 300 g ryzudziennie rano przed i po treningu oprocz tego gainer 90 g x 3 na dzien efekty mam bardzo dobre oczywiscie sprawilbym sobie wpc z przyjemnoscia ale nie mam tyle kasy w tej chwili

a skad wiesz ze potrzeba mu 60g bialka z odzywki na dzien ?...moze akurat 90 ?....!!! do autora: oblicz sobie diete a nastepnie uzupelniaj niedobory z odzywki...wtedy bedziesz mial efekty wspolmierne do wysilku na silowni ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

[...] zakupu SP80 i to wlasnie 3750g, bo wychodzi najkorzystniej. Polecam Ci to bialeczko Pewnie tak jak wielu innym podpasuje Ci i nastepnym razem kupisz to samo, no a oceniac efekty po braniu bialka to karkolomne zadanie, bo tego nie mozna sprawdzic. To troche jak z lancuszkami szczescia... Jurek wyslal wszystkim swoim znajomym i wygral, Marek nie [...]